你知道什麼是咖啡因嗎?

咖啡因是一種中樞神經的興奮劑，可以提振精神，並強化肌耐力。近代研究發現運動員在適量攝取咖啡因後，活動力表現會遠勝於未攝取咖啡因。咖啡因包含了茶鹼和可可鹼兩種強心物質，所以咖啡因也會被適量的使用在心臟病患藥物中以減緩病情。

正常攝取適量的咖啡因還可以抒緩緊張與頭痛症狀，而咖啡因是由肝臟代謝經 3~5hr 後由尿液完全排出不會殘留體內，所以有睡眠障礙的朋友，最好避免在睡前飲用。

另外，短時間攝取過多的咖啡因可能會導致心悸焦慮等不良反應，還是要小心服用唷~!